Родопски клин с коприва и сирене (с готови кори)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаната на ситно коприва и прясното мляко се слагат в тенджера с малко загрято олио.

Оризът се сварява в отделен съд и след това се добавя към копривата. Ястието се оставя да поври, докато оризът е готов.

Сваля се от котлона и се добавят яйцата и натрошеното сирене. Сместа се разбърква.

В намазнена тава се слагат две кори. Отгоре се изсипва плънката и се покрива с още две кори. Стърчащите краища на корите се завиват навътре. отгоре се нареждат парченца масло и клинът се пече в загрята фурна на 180 градуса до златист загар.

Време за приготвяне:

0 минути

Коментирайте първи рецептата Родопски клин с коприва и сирене (с готови кори)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

223 г
Калории 455 кал23%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г15%
Мазнини14г 29%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.22г
Омега 30.01г
Въглехидрати 63г58%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари
Холестерол130мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А140мкг16%
B1 (Тиамин)0.499мг42%
B2 (Рибофлавин)0.713мг55%
B3 (Ниацианамид)4.03мг25%
B5 (Пантенол)1.25мг25%
B6 (Пиродоксин)0.271мг21%
B9 (Фолиева киселина)115мкг29%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C0мг0%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)251.41мкг210%
Витамин Холин62.82мг11%
Калций482мг48%
Фосфор302мг43%
Желязо4.49мг37%
Натрий704мг47%
Магнезий58мг15%
Цинк2.23мг20%
Мед0.182мг20%
Манган1.052мг46%
Селен30.4мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 455 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:23ч

Отдих

7:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.