Родопски пататник с точени кори, сирене, кашкавал и пресен лук

Рецепта:

Картофите се обелват и се настъргват. Сиренето и кашкавалът също се настъргват, лукът се нарязва на ситно.

Картофите, сиренето и кашкавалът се разбъркват. Добавят се лукът, джоджен, сминдух, черен пипер и сол на вкус. След това се слагат яйцата и сместа се разбърква внимателно.

В голям тиган се слага малко разтопено масло и се слагат две точени кори, като краищата им се оставят да висят навън. Плънката се разпределя добре по дъното. С останалите краища от корите се завива плънката и котлонът се включва на слаба степен.

Тиганът се похлупва и пататникът се запържва, докато се зачерви добре. След това се обръща внимателно и се запържва и от другата страна. Намазва се с масло и когато е готов се поднася.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Родопски пататник с точени кори, сирене, кашкавал и пресен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 199 кал10%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г15%
Мазнини3г 14%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.82г
Омега 30.01г
Въглехидрати 35г72%
Фибри3.9г
Нишесте20г
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.204мг16%
B3 (Ниацианамид)2.04мг13%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.431мг33%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C20мг22%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)3.16мкг3%
Витамин Холин61.69мг11%
Калций35мг4%
Фосфор136мг19%
Желязо1.94мг16%
Натрий117мг8%
Магнезий38мг10%
Цинк0.77мг7%
Мед0.181мг20%
Манган0.339мг15%
Селен11.3мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 199 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:52ч

Ходене

0:52ч

Сек*

2:21ч

Отдих

3:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.