Баница от готови кори със спанак, гъби, сирене и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Празът се нарязва на ситно и се задушава в малко олио докато омекне, заедно с нарязаните на ивици гъби. Щом омекнат и намалят обема си се добавя измитият и накълцан спанак. Съдът се покрива и спанакът се задушава, докато значително намали обема си.

Продуктите се оставят да изстинат и щом това стане се смесват с яйцата и натрошеното сирене. Овкусяват се със сол и черен пипер на вкус и се разбъркват до получаване на еднородна плънка за баницата.

В намазнена тавичка се поставят 2 кори. Върху тях се поставя част от плънката. След това отново ред кори, ред плънка, докато свършат. Последният ред кори се намазва с разтопено масло.

Баницата със спанак и гъби се пече се във фурна загрята до 180 градуса за 35-40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Баница от готови кори със спанак, гъби, сирене и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

186 г
Калории 434 кал22%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г12%
Мазнини26г 54%
Наситени9г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,916г
Омега 30.02г
Въглехидрати 37г35%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол127мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А194мкг22%
B1 (Тиамин)0.423мг35%
B2 (Рибофлавин)0.713мг55%
B3 (Ниацианамид)4.19мг26%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C6мг7%
D0.49мкг1%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)123.71мкг103%
Витамин Холин59.32мг11%
Калций198мг20%
Фосфор236мг34%
Желязо3.52мг29%
Натрий699мг47%
Магнезий40мг10%
Цинк1.8мг16%
Мед0.259мг29%
Манган0.571мг25%
Селен29.1мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 434 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:08ч

Отдих

7:25ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.