Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват с натрошеното сирене, прясното мляко и киселото мляко със содата бикарбонат. Къпаните кори се поръсват с част от сместа и с малко олио. Навиват се и се слагат в намазнена тава. Баницата се намазва с останалата плънка и се пече в загрята на 180 градуса до апетитен златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 224 г | ||
| Калории | 575 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 13% | |
| Мазнини | 33г | 52% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.48г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 51г | 36% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 167мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 116мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.555мг | 46% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.896мг | 69% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.09мг | 26% | |
| B5 (Пантенол) | 1.26мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.226мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 89мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.71мкг | 30% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.77мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.21мг | 8% | |
| K (Менадион) | 3.97мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 68.67мг | 12% | |
| Калций | 324мг | 32% | |
| Фосфор | 326мг | 47% | |
| Желязо | 3.56мг | 30% | |
| Натрий | 1208мг | 81% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 2.41мг | 22% | |
| Мед | 0.112мг | 12% | |
| Манган | 0.439мг | 19% | |
| Селен | 37.3мкг | 68% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:06ч
Ски
1:15ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:36ч
Велоергометър
1:46ч
Каланетика
1:57ч
Пазаруване
2:31ч
Ходене
2:31ч
Сек*
6:48ч
Отдих
9:49ч