Зелена салата с ябълка, моркови, червено цвекло, авокадо и ленено семе

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелената салата се нарязва на тънки ивици, а морковите, червеното цвекло и ябълката се настъргват.

Поставят се в купа и към тях се добавя нарязаното на кубчета добре узряло авокадо.

В салатата се добавя счукано ленено семе и се овкусява с лимонов сок и сол. Полива се със зехтин и се сервира.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с ябълка, моркови, червено цвекло, авокадо и ленено семе

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

370 г
Калории 426 кал21%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г5%
Мазнини31г 62%
Наситени5г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.07г
Омега 30.11г
Въглехидрати 38г34%
Фибри13.1г
Нишесте
Захари18г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А521мкг58%
B1 (Тиамин)0.22мг18%
B2 (Рибофлавин)0.217мг17%
B3 (Ниацианамид)2.95мг18%
B5 (Пантенол)1.36мг27%
B6 (Пиродоксин)0.514мг40%
B9 (Фолиева киселина)192мкг48%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.13мг28%
K (Менадион)39.94мкг33%
Витамин Холин31.53мг6%
Калций57мг6%
Фосфор132мг19%
Желязо2.56мг21%
Натрий111мг7%
Магнезий89мг22%
Цинк1.08мг10%
Мед0.441мг49%
Манган0.799мг35%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 426 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:02ч

Отдих

7:16ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.