Панирани хрупкави котлети скумрия с яйца и царевично брашно пържени на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумрията се почиства, измива и нарязва на котлети с дебелина около 2 см. Овкусяват се със сол и черен пипер.

Олиото се загрява в тиган. Трябва да се сложи около 1 см мазнина.

Всяко парче риба се овалва в смес от пшеничено и царевично брашно. След това се потапя в разбитите яйца и се слага да се изпържи.

Панираната скумрия се поднася поднася веднага, залята с малко лимонов сок.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани хрупкави котлети скумрия с яйца и царевично брашно пържени на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

331 г
Калории 805 кал40%
Калории от мазнини549 кал102%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини52г27%
Мазнини61г 69%
Наситени11г
Мононенаситени 25г
Полиненаситени18г
Омега 3,6,941.35г
Омега 36.29г
Въглехидрати 10г6%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол315мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А153мкг17%
B1 (Тиамин)0.438мг37%
B2 (Рибофлавин)0.879мг68%
B3 (Ниацианамид)21.02мг131%
B5 (Пантенол)2.64мг53%
B6 (Пиродоксин)0.929мг71%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)17.2мкг717%
C7мг8%
D40.65мкг81%
E (Токоферoл)4.19мг28%
K (Менадион)13.86мкг12%
Витамин Холин228.7мг42%
Калций55мг6%
Фосфор580мг83%
Желязо4.77мг40%
Натрий258мг17%
Магнезий192мг48%
Цинк2.03мг18%
Мед0.2мг22%
Манган0.114мг5%
Селен123.4мкг224%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 805 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:32ч

Ски

1:46ч

Танци

2:03ч

Плуване

2:03ч

Фитнес

2:15ч

Велоергометър

2:28ч

Каланетика

2:45ч

Пазаруване

3:32ч

Ходене

3:32ч

Сек*

9:31ч

Отдих

13:45ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.