Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва на филийки и се нарежда в намазнена тава. Заешките дробчета се измиват, подсушават се и се овалват в брашно. слагат се върху лука. Поръсват се със сол, червен пипер, черен пипер и чубрица. Поливат се с малко олио и в единия край на тавата се налива малко вода (не трябва да ги покрива). Ястието се пече в загрята на 180 градуса фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 360 г | ||
| Калории | 451 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 47г | 43% | |
| Мазнини | 18г | 37% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.73г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 24г | 22% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 1098мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6182мкг | 687% | |
| B1 (Тиамин) | 0.268мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 4.486мг | 345% | |
| B3 (Ниацианамид) | 17.59мг | 110% | |
| B5 (Пантенол) | 15.6мг | 312% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.484мг | 114% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1121мкг | 280% | |
| B12 (Кобаламин) | 35.04мкг | 1460% | |
| C | 72мг | 80% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.89мг | 26% | |
| K (Менадион) | 0.81мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 346.42мг | 63% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 563мг | 80% | |
| Желязо | 19.87мг | 166% | |
| Натрий | 155мг | 10% | |
| Магнезий | 50мг | 13% | |
| Цинк | 7.95мг | 72% | |
| Мед | 1.001мг | 111% | |
| Манган | 0.885мг | 38% | |
| Селен | 164мкг | 298% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:52ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:23ч
Каланетика
1:32ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:20ч
Отдих
7:42ч