Кекс / сладкиш с брашно от лимец, замразен боровинки и орехи

Сготви

Принтирай

Продукти:

Яйцата се разделят на жълтъци и белтъци. Белтъците се разбиват със захарта и една щипка сол. Внимателно се добавят олиото и водата.

След това се слагат, при непрекъснато бъркане, лимецовото брашно и натрошени орехи.

Сместа се изсипва в намазнена и набрашнена форма и отгоре се разпределят боровинките.

Кексът се пече във фурна на 180 градуса до готовност.

40 минути

Кекс / сладкиш с прясно мляко, парченца шоколад, ванилия и орехи	Кекс / сладкиш с овесени ядки, банани, кисело мляко скир без брашно и без захар	Кекс / сладкиш без захар и глутен с ябълково брашно, круши, банани и стафиди
Кекс / сладкиш с домашни кори, сладко от тиква, орехи, канела и пудра захар	Кекс със сладко от боровинки	Кекс / сладкиш с овесени ядки, сирене рикота (или извара), прясно мялко и банани (без брашно)
Кекс / сладкиш с прясно мляко, мая и сини сливи	Кекс сладкиш със сладко от къпини, кисело мляко и пудра захар	Лесен кекс / сладкиш с брашно от лимец, ябълки и круши за десерт

Калории и хранителна стойност
Порция			211 г
Калории		683 кал	34%
Калории от мазнини		108 кал	20%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		16г	10%
Мазнини		12г	16%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	5г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	8.46г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		127г	75%
	Фибри	2.6г
	Нишесте	0г
	Захари	52г
Холестерол		187мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		62мкг	7%
B1 (Тиамин)		0.093мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.237мг	18%
B3 (Ниацианамид)		0.88мг	6%
B5 (Пантенол)		0.98мг	20%
B6 (Пиродоксин)		0.079мг	6%
B9 (Фолиева киселина)		30мкг	8%
B12 (Кобаламин)		0.24мкг	10%
C		0мг	0%
D		0.53мкг	1%
E (Токоферoл)		0.52мг	3%
K (Менадион)		0.79мкг	1%
Витамин Холин		92.38мг	17%
Калций		36мг	4%
Фосфор		173мг	25%
Желязо		1.6мг	13%
Натрий		58мг	4%
Магнезий		24мг	6%
Цинк		1.18мг	11%
Мед		0.16мг	18%
Манган		0.678мг	29%
Селен		46.9мкг	85%