|
Продукти:
Рецепта:Брашно от лимец се пресява с бакпулвера и содата бикарбонат. Яйцата се разбиват със захарта и олиото. Двете смеси се съединяват при непрекъснато бъркане. Добавят се почистените и нарязани ябълки и круши. Сместа се разбърква и се изсипва в намазнена и набрашнена форма. Кексът се пече в загрята на 180 градуса фурна за около 35 минути. Готовият десерт се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 154 г | ||
| Калории | 376 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 10% | |
| Мазнини | 9г | 22% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.3г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 65г | 69% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 17г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.062мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.136мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.57мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.57мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.056мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.51мг | 3% | |
| K (Менадион) | 2.66мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 49.65мг | 9% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 101мг | 14% | |
| Желязо | 1.01мг | 8% | |
| Натрий | 473мг | 32% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 0.71мг | 6% | |
| Мед | 0.133мг | 15% | |
| Манган | 0.441мг | 19% | |
| Селен | 27.1мкг | 49% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:39ч
Ходене
1:39ч
Сек*
4:26ч
Отдих
6:25ч
Лесен домашен пухкав кекс / сладкиш с моркови, ябълки, прясно мляко и бакпулвер 
Лесен орехов кекс / сладкиш със сладко или мармалад от дюли за десерт 
Лесен кекс (сладкиш) с крем от сирене рикота (или извара), пудра захар, какао, сладко от череши и орехи 
Лесен сладкиш / кекс с овесени ядки, ябълки, кисело мляко скир и мед без брашно 
Лесен, вкусен и пухкав сладкиш / кекс с круши и шоколад за десерт 
Лесен сладкиш / кекс с банани, фурми и орехи 
Лесен кекс / сладкиш с череши (без мляко)