Идеи:

Сладкиш с овесени ядки, сирене рикота, прясно мялко и банани

Продукти:

за порции
  • 1/2 кг рикота
  • 4 банана
  • 2 яйца
  • 200 мл. прясно мляко
  • 150 г фини овесени ядки
  • 1 с.л. захар

Рецепта:

Сиренето рикота, прясното мляко и бананите се смесват и пасират. Добавят се жълтъците и овесените ядки. Белтъците се разбиват на сняг със захарта и се добавят внимателно към другата смес. Разбърква се и готовата смес се изсипва в намазнена тавичка или форма за кекс. Сладкишът се пече около 40 минути на 200 градуса.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Сладкиш с овесени ядки, сирене рикота, прясно мялко и банани

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

178 г
Калории 273 кал14%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.68г
Омега 30%
Въглехидрати 31г24%
Фибри3.4г9%
Нишесте14г
Захари10г8%
Холестерол82мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А104мкг12%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.27мг21%
B3 (Ниацианамид)0.47мг3%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.381мг29%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C4мг4%
D0.59мкг1%
E (Токоферoл)0.65мг4%
K (Менадион)1.47мкг1%
Витамин Холин44.56мг8%
Калций178мг18%
Фосфор233мг33%
Желязо1.24мг10%
Натрий80мг5%
Магнезий53мг13%
Цинк1.61мг15%
Мед0.133мг15%
Манган0.778мг34%
Селен20мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 273 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:13ч

Отдих

4:40ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.