Селска каша от коприва с яйца, брашно и прясно мляко на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Копривата се измива и се бланшира във вряща вода за няколко минути. Изважда се, отцежда се и се нарязва на дребно.

Пресният лук за нарязва на ситно и се задушава за кратко в малко олио, след което се поръсва с брашно и се разбърква.

Яйцата и прясното мляко се разбиват до получаване на еднородна смес и се сипват се при лука и брашното. Добавя се сол и черен пипер на вкус. Бърка се непрекъснато, докато кашата се сгъсти. Щом това стеане се добавя копривата, разбърква се и се сваля от огъня.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Селска каша от коприва с яйца, брашно и прясно мляко на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

426 г
Калории 389 кал19%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г19%
Мазнини20г 47%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.76г
Омега 30.02г
Въглехидрати 33г35%
Фибри7.5г
Нишесте
Захари13г
Холестерол223мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А281мкг31%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.74мг57%
B3 (Ниацианамид)0.79мг5%
B5 (Пантенол)1.43мг29%
B6 (Пиродоксин)0.247мг19%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.88мкг37%
C2мг2%
D3.83мкг8%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)507.69мкг423%
Витамин Холин133.82мг24%
Калций810мг81%
Фосфор404мг58%
Желязо2.63мг22%
Натрий185мг12%
Магнезий99мг25%
Цинк1.93мг18%
Мед0.134мг15%
Манган0.925мг40%
Селен24.9мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 389 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:36ч

Отдих

6:38ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.