Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи

Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват с миксер. Нахутът се отцежда и се пюрира. Добавят се смлените овесени ядки, кокосовите стърготини, горските плодове, какаото, бакпулверът, счуканите орехи, ванилия и сол.

Всичко се разбърква добре и се добавя яйцата. Сместа за сладкиша се разпределя в намаслена тава. Изравнява се и браунито се пече около 20 минути в загрята на 180 градуса фурна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

83 г
Калории 230 кал12%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г15%
Мазнини8г 30%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.69г
Омега 30.01г
Въглехидрати 33г55%
Фибри5.6г
Нишесте
Захари12г
Холестерол70мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.13мг11%
B2 (Рибофлавин)0.153мг12%
B3 (Ниацианамид)0.43мг3%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.121мг9%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C3мг3%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.79мг5%
K (Менадион)5.81мкг5%
Витамин Холин58.4мг11%
Калций50мг5%
Фосфор173мг25%
Желязо1.83мг15%
Натрий147мг10%
Магнезий47мг12%
Цинк1.38мг13%
Мед0.253мг28%
Манган1.147мг50%
Селен11.4мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 230 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Сек*

2:43ч

Отдих

3:55ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.