Продукти:
Рецепта:Лимоновият сок, зехтин, сол, черен пипер и стрит чесън се разбъркват много добре. Гъбите се почистват и се измиват. Нарязват се на филийки и се слагат в приготвената марината. Поръсват се с накълцан магданоз и салатата се оставя да престои 30 минути в хладилник, покрита с капак или фолио. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 98 г | ||
| Калории | 101 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 12% | |
| Мазнини | 9г | 75% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.15г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 15% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 53мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.081мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.332мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.2мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 1.15мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.106мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.37мг | 9% | |
| K (Менадион) | 210.14мкг | 175% | |
| Витамин Холин | 14.95мг | 3% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 88мг | 13% | |
| Желязо | 1.61мг | 13% | |
| Натрий | 10мг | 1% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.7мг | 6% | |
| Мед | 0.392мг | 44% | |
| Манган | 0.129мг | 6% | |
| Селен | 6.8мкг | 12% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:11ч
Ски
0:13ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:16ч
Велоергометър
0:18ч
Каланетика
0:20ч
Пазаруване
0:26ч
Ходене
0:26ч
Сек*
1:11ч
Отдих
1:43ч