Продукти:
Рецепта:Брашното от лимец се пресява. Яйцата се разбиват. Медът се разтваря в прясното мляко. Добавят се към разбитите яйца и се налива водата. Слага се намачканият банан и сместа се разбива. Накрая се слага брашното и се разбърква добре. Палачинките се пекат в намазан с масло загрят тиган. Запичат се и от двете страни до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 139 г | ||
| Калории | 215 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 14% | |
| Мазнини | 3г | 14% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.35г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 38г | 74% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 68мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 41мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.063мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.169мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.59мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.54мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.152мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.73мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.27мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.39мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 38.2мг | 7% | |
| Калций | 65мг | 7% | |
| Фосфор | 108мг | 15% | |
| Желязо | 0.72мг | 6% | |
| Натрий | 41мг | 3% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.63мг | 6% | |
| Мед | 0.081мг | 9% | |
| Манган | 0.303мг | 13% | |
| Селен | 18.8мкг | 34% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:24ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:39ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:56ч
Ходене
0:56ч
Сек*
2:32ч
Отдих
3:40ч