Палачинки с рожков и брашно от лимец

Принтирай

Продукти:

Яйцата се разбиват с прясното мляко. Добавят се бакпулвера и солта. Сместа се разбива и се прибавя разтопеното масло.

На части и при непрекъснато бъркане се слагат брашното от лимец и брашното от рожков. Сместа се оставя настрана за 30 минути.

Палачинките се пекат на загрят тиган и от двете страни до златист загар. Ако сместа се получи прекалено гъста, се налива още малко прясно мляко.

40 минути

Палачинки от брашно от лимец, прясно мляко, банан и мед	Палачинки от брашно грахам, пшенични трици и кълнове	Палачинки с ягоди, мак, ром и лимонов сок
Палачинки с моркови и извара	Палачинки със смес от брашно, прясно мляко и бира	Палачинки с царевично брашно и банани
Палачинки с овесено брашно, яйца и прясно мляко	Хляб с брашно от лимец и просо	Палачинки с червено цвекло и крема сирене

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 315 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Сек*

3:43ч

Отдих

5:23ч

Калории и хранителна стойност
Порция			153 г
Калории		315 кал	16%
Калории от мазнини		135 кал	25%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		9г	12%
Мазнини		15г	44%
	Наситени	9г
	Мононенаситени	5г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	7.8г
	Омега 3	0.05г
Въглехидрати		34г	45%
	Фибри	1.1г
	Нишесте	0г
	Захари	4г
Холестерол		132мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		151мкг	17%
B1 (Тиамин)		0.069мг	6%
B2 (Рибофлавин)		0.242мг	19%
B3 (Ниацианамид)		0.53мг	3%
B5 (Пантенол)		0.7мг	14%
B6 (Пиродоксин)		0.063мг	5%
B9 (Фолиева киселина)		17мкг	4%
B12 (Кобаламин)		0.28мкг	12%
C		0мг	0%
D		1.44мкг	3%
E (Токоферoл)		0.53мг	4%
K (Менадион)		1.29мкг	1%
Витамин Холин		55.53мг	10%
Калций		110мг	11%
Фосфор		153мг	22%
Желязо		0.81мг	7%
Натрий		751мг	50%
Магнезий		21мг	5%
Цинк		0.81мг	7%
Мед		0.066мг	7%
Манган		0.282мг	12%
Селен		22мкг	40%