Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват с прясното мляко. Добавят се бакпулвера и солта. Сместа се разбива и се прибавя разтопеното масло. На части и при непрекъснато бъркане се слагат брашното от лимец и брашното от рожков. Сместа се оставя настрана за 30 минути. Палачинките се пекат на загрят тиган и от двете страни до златист загар. Ако сместа се получи прекалено гъста, се налива още малко прясно мляко. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 153 г | ||
| Калории | 315 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 12% | |
| Мазнини | 15г | 44% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.8г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 34г | 45% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 132мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 151мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.069мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.242мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.53мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.7мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.063мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.44мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.53мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.29мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 55.53мг | 10% | |
| Калций | 110мг | 11% | |
| Фосфор | 153мг | 22% | |
| Желязо | 0.81мг | 7% | |
| Натрий | 751мг | 50% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.81мг | 7% | |
| Мед | 0.066мг | 7% | |
| Манган | 0.282мг | 12% | |
| Селен | 22мкг | 40% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:41ч
Танци
0:48ч
Плуване
0:48ч
Фитнес
0:52ч
Велоергометър
0:58ч
Каланетика
1:04ч
Пазаруване
1:23ч
Ходене
1:23ч
Сек*
3:43ч
Отдих
5:23ч