Задушена бяла риба хек в бял сос от топено сирене

Задушена бяла риба хек в бял сос от топено сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хекът се нарязва на едри хапки. Ако се ползва замразен е необходимо предварително да се размрази и отцеди. Нареждат в тенджера.

В друг съд се налива 1/2 ч.ч. вода. Прибавят се всичките подправки и топеното сирене. Оставя се всичко това да се задуши за 2-3 минути, докато сиренето се разтопи напълно.

С тази смес се залива рибата, захлупва се и се задушава под капак на слаб огън до пълна готовност - около 20-25 минути.

Задушената риба се поднася със зелена салата.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Задушена бяла риба хек в бял сос от топено сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

276 г
Калории 393 кал20%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г56%
Мазнини18г 44%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.92г
Омега 33.55г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.1г
Нишесте
Захари
Холестерол161мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А105мкг12%
B1 (Тиамин)0.307мг26%
B2 (Рибофлавин)0.316мг24%
B3 (Ниацианамид)6.88мг43%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.665мг51%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)2.08мкг87%
C1мг1%
D30мкг60%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)0.25мкг0%
Витамин Холин162.5мг30%
Калций184мг18%
Фосфор705мг101%
Желязо1.07мг9%
Натрий155мг10%
Магнезий86мг22%
Цинк2.92мг27%
Мед0.182мг20%
Манган0.201мг9%
Селен33.8мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 393 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:43ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.