Пържен хек с подлучен млечен сос

Рецепта:

Рибата се нарязва на едри парчета, които се начукват с чукче. Осоляват се и се овалват в брашно. Изпържват се в нагорещено олио.

Чесънът и ореховите ядки се счукват заедно с малко сол до получаването на хомогенна смес. Прибавят се към разбърканото кисело мляко и ситно нарязания копър. С този сос се сервира пържената риба хек.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пържен хек с подлучен млечен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържен хек с подлучен млечен сос

Порция

336 г
Калории 565 кал28%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини43г78%
Мазнини39г 65%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,928.96г
Омега 32.84г284%
Въглехидрати 9г7%
Фибри0.4г1%
Нишесте
Захари3%
Холестерол133мг44%
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.28мг23%
B2 (Рибофлавин)0.366мг28%
B3 (Ниацианамид)5.7мг36%
B5 (Пантенол)1.95мг39%
B6 (Пиродоксин)0.597мг46%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)1.8мкг75%
C5мг6%
D24.1мкг48%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)1.74мкг1%
Витамин Холин143.67мг26%
Калций189мг19%
Фосфор616мг88%
Желязо1.24мг10%
Натрий147мг10%
Магнезий83мг21%
Цинк2.7мг25%
Мед0.205мг23%
Манган0.348мг15%
Селен29мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 565 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Секс

6:41ч

Отдих

9:39ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.