Пържен хек с подлучен млечен сос

Пържен хек с подлучен млечен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се нарязва на едри парчета. Осоляват се и се овалват в брашно. Изпържват се в нагорещено олио.

Чесънът и ореховите ядки се счукват заедно с малко сол до получаването на хомогенна смес. Прибавят се към разбърканото кисело мляко и ситно нарязания копър.

С подлученият сос се сервира пържената риба хек.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пържен хек с подлучен млечен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

340 г
Калории 577 кал29%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г31%
Мазнини39г 62%
Наситени6г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени15г
Омега 3,6,928.98г
Омега 32.84г
Въглехидрати 11г8%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол133мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.283мг24%
B2 (Рибофлавин)0.367мг28%
B3 (Ниацианамид)5.73мг36%
B5 (Пантенол)1.97мг39%
B6 (Пиродоксин)0.598мг46%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)1.8мкг75%
C5мг6%
D24.1мкг48%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)1.76мкг1%
Витамин Холин144.02мг26%
Калций189мг19%
Фосфор619мг88%
Желязо1.28мг11%
Натрий147мг10%
Магнезий84мг21%
Цинк2.73мг25%
Мед0.21мг23%
Манган0.372мг16%
Селен30.2мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 577 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Сек*

6:49ч

Отдих

9:51ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.