Задушена бяла риба с доматен сос и сирене

Задушена бяла риба с доматен сос и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се посолява, топи в разбито яйце и овалва в сусамово брашно (4 с.л.), след което се пече на тиган без мазнина. Доматите (200 г) се пасират и слагат на котлона да поврят 4-5 минути на слаб огън. Посоляват се и се овкусяват с босилек, счукан чесън (5 скилидки) и зехтин. Щом се сгъстят, се прибавя намачканото сирене (100 г) и се разбърква. В този сос се слага и рибата и се оставя да поври 3 минути на слаб огън. Поднася се върху пържени картофи и зелена салата.

Време за приготвяне:

45 минути

Подобни рецепти на Задушена бяла риба с доматен сос и сирене

Рецепта Задушена бяла риба с топено сирене Задушена бяла риба с топено сирене Рецепта Печена бяла риба със соев сос и чесън Печена бяла риба със соев сос и чесън Рецепта Печен бял амур на фурна Печен бял амур на фурна
Рецепта Пържени котлети от бяла риба сулка със соев сос Пържени котлети от бяла риба сулка със соев сос Рецепта Риба задушена в лозови листа Риба задушена в лозови листа Рецепта Пържени рибени кюфтета с кайма от бяла риба (пъстърва) с бял сос от кисело мляко и копър Пържени рибени кюфтета с кайма от бяла риба (пъстърва) с бял сос от кисело мляко и копър
Рецепта Пълнена ципура във фолио Пълнена ципура във фолио Рецепта Яхния от риба хек с картофи в доматен сос от консерва Яхния от риба хек с картофи в доматен сос от консерва Рецепта Печена ципура с лимон и копър на скара във фолио Печена ципура с лимон и копър на скара във фолио

Коментари за Задушена бяла риба с доматен сос и сирене:

Автор Мнение

Илияна Илиева

2011-11-03 12:51:06

ще пробвам!

Публикувайте коментар за рецептата Задушена бяла риба с доматен сос и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушена бяла риба с доматен сос и сирене

Порция

412 г
Калории 597 кал30%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини64г116%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,913.56г
Омега 32.85г285%
Въглехидрати 22г17%
Фибри1.6г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол258мг86%
Витамини и минералиКол.%Ден
А198мкг22%
B1 (Тиамин)0.98мг82%
B2 (Рибофлавин)0.833мг64%
B3 (Ниацианамид)10.49мг66%
B5 (Пантенол)3.35мг67%
B6 (Пиродоксин)1.004мг77%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)2.25мкг94%
C8мг9%
D24.46мкг49%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)3.1мкг3%
Витамин Холин180.76мг33%
Калций379мг38%
Фосфор979мг140%
Желязо8.84мг74%
Натрий1154мг77%
Магнезий190мг48%
Цинк6.84мг62%
Мед0.733мг81%
Манган0.886мг39%
Селен41.1мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 597 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:37ч

Ходене

2:37ч

Секс

7:03ч

Отдих

10:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.