Пържено мариновано филе бяла риба (бял амур) пане на тиган

Пържено мариновано филе бяла риба (бял амур) пане на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибното филе (1/2 кг) се нарязва на ивички, които се мариноват 2 часа на студено в добре разбитата смес от лимоновия сок, горчицата (1 ч.л.), солта, черния пипер, сушения дивесил. След това ивичките се отцеждат и панират в разбито яйце и царевичен грис (по 2 пъти). В сгорещеното олио първо се слага счуканият със сол чесън (2 скилидки), разбърква се и се изважда с решетъчна лъжица преди да е покафенял. След това се изпържват ивичките панирана риба, докато получат златиста коричка от всички страни. Тиквичките (2 бр) се нарязват на колелца, посоляват се и се оставят да престоят 10 минути. След това се изпичат на тиган с незалепващо покритие до пълна готовност. Рибата се поднася върху салатен лист, гарнирана с печени тиквички. По желание може да се поръси с тъмен соев сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Печен бял амур на фурна

Задушена бяла риба амур с доматен сос и сирене

Печен бял амур с подправки на фурна (босилеки, девесил, чесън)

Подобни рецепти на Пържено мариновано филе бяла риба (бял амур) пане на тиган

Рецепта Печен бял амур на фурна Печен бял амур на фурна Рецепта Печена бяла риба със соев сос и чесън Печена бяла риба със соев сос и чесън Рецепта Печено филе от бяла риба с картофи и бял сос на фурна Печено филе от бяла риба с картофи и бял сос на фурна
Рецепта Пържени котлети от бяла риба сулка със соев сос Пържени котлети от бяла риба сулка със соев сос Рецепта Печено филе от аржентински хек на фурна с портокалов сок и задушени картофи и тиквички под фолио Печено филе от аржентински хек на фурна с портокалов сок и задушени картофи и тиквички под фолио Рецепта Хрупкава панирана пържена бяла риба мерлуза в галета и царевично брашно Хрупкава панирана пържена бяла риба мерлуза в галета и царевично брашно
Рецепта Пържена панирана бяла риба мерлуза в сметанов сос Пържена панирана бяла риба мерлуза в сметанов сос Рецепта Панирана бяла риба мерлуза в белтъци и царевичен грис с доматен чеснов сос Панирана бяла риба мерлуза в белтъци и царевичен грис с доматен чеснов сос Рецепта Пържени рибени кюфтета с кайма от бяла риба (пъстърва) с бял сос от кисело мляко и копър Пържени рибени кюфтета с кайма от бяла риба (пъстърва) с бял сос от кисело мляко и копър

Коментирайте първи рецептата Пържено мариновано филе бяла риба (бял амур) пане на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1142 г
Калории 617 кал31%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини63г40%
Мазнини32г 45%
Наситени5г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,923.29г
Омега 33.69г
Въглехидрати 25г16%
Фибри13.9г
Нишесте
Захари11г
Холестерол244мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2527мкг281%
B1 (Тиамин)0.922мг77%
B2 (Рибофлавин)1.016мг78%
B3 (Ниацианамид)10.5мг66%
B5 (Пантенол)3.46мг69%
B6 (Пиродоксин)1.166мг90%
B9 (Фолиева киселина)667мкг167%
B12 (Кобаламин)2.09мкг87%
C131мг146%
D30.26мкг61%
E (Токоферoл)3.83мг26%
K (Менадион)651.22мкг543%
Витамин Холин284.85мг52%
Калций335мг34%
Фосфор1009мг144%
Желязо8.96мг75%
Натрий233мг16%
Магнезий164мг41%
Цинк4.63мг42%
Мед0.531мг59%
Манган4.469мг194%
Селен41.4мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 617 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:43ч

Велоергометър

1:53ч

Каланетика

2:06ч

Пазаруване

2:42ч

Ходене

2:42ч

Сек*

7:18ч

Отдих

10:32ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.