Лесна пържена бяла риба ципура на тиган с масло

Лесна пържена бяла риба ципура на тиган с масло - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ципурата се измива и се подсушава. По кожата се правят разрези, за да се сготви по-равномерно. Отвътре и отвън се овкусява със сол, черен пипер и мащерка.

В дълбок тиган се сгорещява олио и рибите се изпържват от двете страни, до хрупкавост на кожата.

Готовата ципура се оставя да се отцеди върху домакинска хартия.

По желание ципурата се сервира, полята със сос от лимонов сок, стрит чесън и накълцан копър и гарнитура от задушени или печени картофи.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна пържена бяла риба ципура на тиган с масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

172 г
Калории 588 кал29%
Калории от мазнини513 кал95%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г14%
Мазнини57г 86%
Наситени18г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени14г
Омега 3,6,940.24г
Омега 31.51г
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол122мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А226мкг25%
B1 (Тиамин)0.128мг11%
B2 (Рибофлавин)0.121мг9%
B3 (Ниацианамид)2.76мг17%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.289мг22%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.8мкг33%
C6мг7%
D12.43мкг25%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)3.61мкг3%
Витамин Холин70.25мг13%
Калций38мг4%
Фосфор262мг37%
Желязо0.52мг4%
Натрий53мг4%
Магнезий34мг9%
Цинк1.01мг9%
Мед0.083мг9%
Манган0.098мг4%
Селен13.2мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 588 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:35ч

Ходене

2:35ч

Сек*

6:57ч

Отдих

10:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.