Щука с доматен сос

Рецепта:

Доматите се обелват и нарязват на дребно. Задушават се в олиото, заедно с нарязания на филийки чесън. Добавя се малко сол, червен и черен пипер, и ситно нарязан магданоз.

Сосоът се вари 15 минути, пасира се и се връща в тенджерата. Добавя се конякът и се вари още няколко минути.

Отделно се сваряват нарязаните филета от щука в подсолена вода с малко лимонов сок за около 15 минути.

Сварената риба се поставя в плато, залива се с разтопено масло и готовия доматен сос.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Щука с доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Щука с доматен сос

Порция

346 г
Калории 327 кал16%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,910.14г
Омега 30.26г26%
Въглехидрати 7г5%
Фибри1.4г4%
Нишесте
Захари0%
Холестерол94мг31%
Витамини и минералиКол.%Ден
А119мкг13%
B1 (Тиамин)0.16мг13%
B2 (Рибофлавин)0.173мг13%
B3 (Ниацианамид)4.91мг31%
B5 (Пантенол)1.82мг36%
B6 (Пиродоксин)0.313мг24%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)3.13мкг130%
C16мг18%
D5.11мкг10%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)1.11мкг1%
Витамин Холин131.6мг24%
Калций121мг12%
Фосфор442мг63%
Желязо1.63мг14%
Натрий87мг6%
Магнезий73мг18%
Цинк1.44мг13%
Мед0.193мг21%
Манган0.635мг28%
Селен26мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 327 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Секс

3:52ч

Отдих

5:35ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.