Идеи:

Задушен заек с домати и билки

Задушен заек с домати и билки - снимка на рецептата

Рецепта:

Заекът се измива и подсушава с кухненска хартия. Парчетата се овкусяват със сол, черен пипер и пушен червен пипер. Запържват се в загрят зехтин в дълбок тиган или гювеч, докато се получи златиста коричка. След това се изваждат и оставят настрани.

В същата мазнина се задушават нарязаният лук и наситненият чесън до омекване. Прибавят се нарязаните моркови и се готвят още няколко минути. Деглазира се с бялото вино и бульона, като се обират запечените остатъци от дъното на съда. Добавя се сушената мащерка.

Връщат се парчетата заек и съда се похлупва. Ястието се готви на слаб огън около 45-60 минути, докато месото стане крехко и добре сготвено.

Накрая ястието се поднася, като парчетата заек се аранжират с резени домат и се поръсват с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

420 г
Калории 363 кал18%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г47%
Мазнини14г 37%
Наситени4г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,97.58г
Омега 30г
Въглехидрати 12г17%
Фибри2.8г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол107мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А373мкг41%
B1 (Тиамин)0.199мг17%
B2 (Рибофлавин)0.355мг27%
B3 (Ниацианамид)11.14мг70%
B5 (Пантенол)1.81мг36%
B6 (Пиродоксин)0.69мг53%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)9.26мкг386%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)9.08мкг8%
Витамин Холин10.51мг2%
Калций54мг5%
Фосфор375мг54%
Желязо3.46мг29%
Натрий196мг13%
Магнезий52мг13%
Цинк3.09мг28%
Мед0.372мг41%
Манган0.405мг18%
Селен46.5мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 363 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:17ч

Отдих

6:12ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.