Продукти:
Рецепта:Свинското месо се нарязва на хапки и се запържва в загрято олио. След това температурата на котлона се намалява и месото се оставя да се задушава. Сусамът се запечатва леко на сух тиган. Соевият сос, оризовият оцет и медът се разбъркват до хомогенна смес. Добавят се сусамът, черен пипер и сол на вкус. Сосът се слага при месото и се разбърква. Оставя се да се задушава за още около 5 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 218 г | ||
| Калории | 664 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 513 кал | 95% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 21% | |
| Мазнини | 57г | 79% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 25г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 32.77г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 2% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 144мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.711мг | 59% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.384мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.45мг | 34% | |
| B5 (Пантенол) | 1.26мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.4мг | 31% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.68мг | 5% | |
| K (Менадион) | 0.38мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.91мг | 0% | |
| Калций | 91мг | 9% | |
| Фосфор | 281мг | 40% | |
| Желязо | 2.07мг | 17% | |
| Натрий | 282мг | 19% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 4.69мг | 43% | |
| Мед | 0.297мг | 33% | |
| Манган | 0.149мг | 6% | |
| Селен | 52.7мкг | 96% | |
Тичане
0:53ч
Колело
1:16ч
Ски
1:27ч
Танци
1:42ч
Плуване
1:42ч
Фитнес
1:51ч
Велоергометър
2:02ч
Каланетика
2:16ч
Пазаруване
2:55ч
Ходене
2:55ч
Сек*
7:51ч
Отдих
11:21ч