Задушена бамя с доматен сос с лук, чесън и магданоз яхния

Задушена бамя с доматен сос с лук, чесън и магданоз яхния - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните лук и чесън се задушават. Прибавя се нарязаната бамя. Поръсва се с накълцан магданоз и ястието се готви, докато бамята омекне.

Добавят се настърганите домати и ястието се поръсва със сол и черен пипер. Похлупва се с капак и се оставя да се вари на тих огън до сгъстяване на соса.

Готовата яхния се поръсва с пресен магданоз, нарязан на ситно.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Задушена бамя с доматен сос с лук, чесън и магданоз яхния

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

385 г
Калории 150 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г15%
Мазнини4г 22%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.3г
Омега 3
Въглехидрати 27г65%
Фибри9.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.451мг38%
B2 (Рибофлавин)0.193мг15%
B3 (Ниацианамид)2.94мг18%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.64мг49%
B9 (Фолиева киселина)168мкг42%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C47мг52%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.19мг15%
K (Менадион)132.86мкг111%
Витамин Холин31.63мг6%
Калций213мг21%
Фосфор188мг27%
Желязо2.5мг21%
Натрий30мг2%
Магнезий152мг38%
Цинк1.64мг15%
Мед0.327мг36%
Манган2.68мг117%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 150 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Сек*

1:46ч

Отдих

2:33ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.