Предложения:

Задушена бамя с домати и чесън

Рецепта:

Бамята се залива с вряща подсолена вода, оставя се да престои няколко минути, след което се отцежда.

Лукът се обелва и нарязва на ситно. Задушава се в малко олио. Щом придобие златист цвят, към него се добавят отцедената бамя, счуканият чесън, настърганите домати, червеният пипер и сол на вкус.

Залива се с малко вода, така че продуктите да бъдат покрити и се оставя да къкри на тих огън, докато остане само на мазнина. Накрая се поръсва със ситно нарязания магданоз и се сваля от огъня.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Задушена бамя с домати и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушена бамя с домати и чесън

Порция

315 г
Калории 97 кал5%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.45г
Омега 30%
Въглехидрати 22г17%
Фибри7.2г19%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.318мг27%
B2 (Рибофлавин)0.175мг13%
B3 (Ниацианамид)2.42мг15%
B5 (Пантенол)0.77мг15%
B6 (Пиродоксин)0.508мг39%
B9 (Фолиева киселина)117мкг29%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C41мг46%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.71мг11%
K (Менадион)183.16мкг153%
Витамин Холин21.39мг4%
Калций145мг15%
Фосфор140мг20%
Желязо2.48мг21%
Натрий28мг2%
Магнезий105мг26%
Цинк1.18мг11%
Мед0.267мг30%
Манган1.723мг75%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 97 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:11ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Секс

1:08ч

Отдих

1:39ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.