Продукти:
Рецепта:Патешките крила се измиват и се сваряват до готовност. Картофите се обелват, измиват се и се нарязват на филийки. Слагат се в намазнена тава и отгоре се нареждат патешки крила. Ястието се поръсва със соев сос, сол и черен пипер. Полива се олио и се добавя патешкият бульон. Ястието се запичат в загрята фурна до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 527 г | ||
| Калории | 1647 кал | 82% | |
| Калории от мазнини | 1359 кал | 252% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 46г | 12% | |
| Мазнини | 151г | 84% | |
| Наситени | 50г | ||
| Мононенаситени | 72г | ||
| Полиненаситени | 21г | ||
| Омега 3,6,9 | 86.34г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 22г | 6% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 19г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 285мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 141мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.573мг | 48% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.775мг | 60% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.52мг | 78% | |
| B5 (Пантенол) | 3.95мг | 79% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.866мг | 67% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 44мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.57мкг | 24% | |
| C | 26мг | 29% | |
| D | 2.63мкг | 5% | |
| E (Токоферoл) | 2.64мг | 18% | |
| K (Менадион) | 23.21мкг | 19% | |
| Витамин Холин | 97.4мг | 18% | |
| Калций | 54мг | 5% | |
| Фосфор | 479мг | 68% | |
| Желязо | 9.16мг | 76% | |
| Натрий | 433мг | 29% | |
| Магнезий | 71мг | 18% | |
| Цинк | 5.5мг | 50% | |
| Мед | 0.975мг | 108% | |
| Манган | 0.272мг | 12% | |
| Селен | 47.1мкг | 86% | |
Тичане
2:12ч
Колело
3:10ч
Ски
3:37ч
Танци
4:13ч
Плуване
4:13ч
Фитнес
4:36ч
Велоергометър
5:04ч
Каланетика
5:37ч
Пазаруване
7:14ч
Ходене
7:14ч
Сек*
19:29ч
Отдих
28:09ч