Салата от розови домати, краставици, чушки, сирене Котидж, орехи и маслини каламата

Рецепта:

Всички зеленчуци се почистват. Краставицата, червената чушка и зелената чушка се нарязват на дребни кубчета. Орехите се счукват. Босилекът, пресния лук магданозът и маслините се накълцват на ситно.

Всички продукти се смесват и се подправят с олио, оцет и сол на вкус.

Нарязаните на шайби розови домати се подреждат в чиния. Върху тях се разпределя салатата и се покриват с сирене котидж.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от розови домати, краставици, чушки, сирене Котидж, орехи и маслини каламата

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

459 г
Калории 456 кал23%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г11%
Мазнини38г 72%
Наситени9г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени16г
Омега 3,6,927.36г
Омега 3
Въглехидрати 22г19%
Фибри6.8г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А200мкг22%
B1 (Тиамин)0.317мг26%
B2 (Рибофлавин)0.497мг38%
B3 (Ниацианамид)2.75мг17%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.63мг48%
B9 (Фолиева киселина)110мкг28%
B12 (Кобаламин)0.63мкг26%
C96мг107%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)2.82мг19%
K (Менадион)257.74мкг215%
Витамин Холин26.5мг5%
Калций282мг28%
Фосфор284мг41%
Желязо4.08мг34%
Натрий666мг44%
Магнезий88мг22%
Цинк2.36мг21%
Мед0.644мг72%
Манган1.153мг50%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 456 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:23ч

Отдих

7:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.