Соба нудълс със зеленчуци, сос Тамари и джинджифилов сос

Рецепта:

Пастата соба нудълс се сварява в подсолена вода според инструкциите на опаковката.

Краставицата се реже на тънки дълги ивици, може и с помощта на белачка. Чушката се почиства и се нарязва на пръчици.

Зеленчуците се разбъркват сварената паста и се поръсват с накълцан пресен лук.

Сусамът се запича на сух тиган. Настъргания джинджифил се разбърква с накълцаният кориандър, сос Тамари, оризов оцет, сусамово олио, сос шрирача, мед и запечен сусам.

Сместа се разбърква много добре и с получения дресинг се подправя ястието. Разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Соба нудълс със зеленчуци, сос Тамари и джинджифилов сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

199 г
Калории 330 кал17%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г14%
Мазнини9г 25%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.41г
Омега 30.04г
Въглехидрати 53г63%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол59мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.51мг43%
B2 (Рибофлавин)0.289мг22%
B3 (Ниацианамид)4.35мг27%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.21мг16%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C23мг26%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)30.86мкг26%
Витамин Холин55.74мг10%
Калций86мг9%
Фосфор178мг25%
Желязо3.7мг31%
Натрий15мг1%
Магнезий68мг17%
Цинк1.61мг15%
Мед0.43мг48%
Манган0.692мг30%
Селен37.6мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 330 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:54ч

Отдих

5:38ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.