Ризото от булгур с домати от консерва, прясно мляко и овче сирене

Рецепта:

Нарязаният на ситно чесън се запържва в загрят зехтин. Добавя се доматеният концентрат и се поръсва с червен пипер. Сместа се разбърква и се добавят час от настърганите домати.

След това се слага булгурът и леко се запържва. Добавят се останалите настъргани домати. При непрекъснато бъркане се налива горещото прясно мляко.

Ястието се подправя със захар, черен пипер и сол на вкус. Готви се на слаб огън, при непрекъснато бъркане, до готовност на булгура.

Готовото ястие се сваля от котлона и се поръсва с натрошеното сирене, разтопеното масло и накълцаният босилек. Разбърква се и се сервира.

По желание се поръсва с още настъргано натрошено сирене и накълцан босилек.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото от булгур с домати от консерва, прясно мляко и овче сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

489 г
Калории 830 кал42%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г14%
Мазнини44г 46%
Наситени23г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.79г
Омега 30.04г
Въглехидрати 87г41%
Фибри17.6г
Нишесте
Захари12г
Холестерол123мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А320мкг36%
B1 (Тиамин)0.372мг31%
B2 (Рибофлавин)1.106мг85%
B3 (Ниацианамид)5.16мг32%
B5 (Пантенол)2.57мг51%
B6 (Пиродоксин)0.773мг59%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)1.79мкг75%
C12мг13%
D2.83мкг6%
E (Токоферoл)2.22мг15%
K (Менадион)24.19мкг20%
Витамин Холин54.6мг10%
Калций659мг66%
Фосфор724мг103%
Желязо3.34мг28%
Натрий934мг62%
Магнезий189мг47%
Цинк4.74мг43%
Мед0.436мг48%
Манган2.923мг127%
Селен17.5мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 830 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:35ч

Ски

1:49ч

Танци

2:07ч

Плуване

2:07ч

Фитнес

2:19ч

Велоергометър

2:33ч

Каланетика

2:50ч

Пазаруване

3:38ч

Ходене

3:38ч

Сек*

9:49ч

Отдих

14:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.