Печена скумрия в йенска тенджера с гъби, домати, бяло вино и горчица

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумрията се почиства много добре и всяка риба се разделя на 4 части. Посолява се и се оставя да престои.

Нарязаните лук, гъби и домати се задушават в загрято олио. След това сместа се прехвърля в йенска тенджера и се добавят накълцаният чесън и рибата. Налива се смес от бялото вино и горчицата и отгоре се слагат няколко резена лимон.

Съдът се похлупва и ястието се готви във фурна на умерена температура за около 40 минути. Готовата риба се сервира, поръсена с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена скумрия в йенска тенджера с гъби, домати, бяло вино и горчица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

590 г
Калории 627 кал31%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г18%
Мазнини40г 63%
Наситени6г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,930.08г
Омега 32.89г
Въглехидрати 25г20%
Фибри5.6г
Нишесте
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А128мкг14%
B1 (Тиамин)0.329мг27%
B2 (Рибофлавин)0.562мг43%
B3 (Ниацианамид)11.79мг74%
B5 (Пантенол)2.12мг42%
B6 (Пиродоксин)0.774мг60%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)7.62мкг318%
C40мг44%
D18.1мкг36%
E (Токоферoл)3.11мг21%
K (Менадион)213.17мкг178%
Витамин Холин98.21мг18%
Калций102мг10%
Фосфор377мг54%
Желязо4.6мг38%
Натрий295мг20%
Магнезий137мг34%
Цинк1.66мг15%
Мед0.494мг55%
Манган1.097мг48%
Селен60.5мкг110%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 627 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:25ч

Отдих

10:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.