Печени пълнени сурови чушки камби с яйца и сирене

Принтирай

Продукти:

Камбите се почистват и се измиват. Слагат се в тава.

Яйцата се разбиват с натрошено сирене. Чушките се пълнят със сместа и се пекат във фурна на умерена температура до готовност.

40 минути

Печени пълнени чушки камби с рикота, чесън, жълтъци, зелен лук и босилек	Пържени пълнени печени чушки с яйца и сирене	Печени пълнени чушки със сирене и домати
Пълнени червени чушки камби с ориз, моркови и гъби, печени на фурна	Печени пълнени круши със синьо сирене и кедрови ядки на фурна	Печени чушки бюрек пълнени с гъби, сирене и яйца на фурна
Печени пълнени чушки (пиперки) с картофи, кайма и ориз на фурна	Пълнени печени червени чушки с яйца, колбас и сирене в бял млечен сос	Постни пълнени чушки камби с варен боб, доматено пюре и подправки на фурна

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 108 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Сек*

1:16ч

Отдих

1:50ч

Калории и хранителна стойност
Порция			200 г
Калории		108 кал	5%
Калории от мазнини		45 кал	8%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		7г	24%
Мазнини		5г	39%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	2.25г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		11г	38%
	Фибри	2.8г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		187мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		86мкг	10%
B1 (Тиамин)		0.102мг	9%
B2 (Рибофлавин)		0.245мг	19%
B3 (Ниацианамид)		0.76мг	5%
B5 (Пантенол)		0.68мг	14%
B6 (Пиродоксин)		0.406мг	31%
B9 (Фолиева киселина)		40мкг	10%
B12 (Кобаламин)		0.29мкг	12%
C		99мг	110%
D		0.53мкг	1%
E (Токоферoл)		1.54мг	10%
K (Менадион)		11.69мкг	10%
Витамин Холин		94.34мг	17%
Калций		35мг	4%
Фосфор		107мг	15%
Желязо		1.33мг	11%
Натрий		58мг	4%
Магнезий		20мг	5%
Цинк		0.67мг	6%
Мед		0.105мг	12%
Манган		0.192мг	8%
Селен		14мкг	25%