Пълнена пържена панирана риба скумрия с ядки и стафиди панирана в брашно, яйца и галета

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват, измиват се и се подсушават.

Лукът, стафидите, орехите и магданозът се смилат в блендер. Плънката се подправя с канела, галета, зехтин, черен пипер и сол на вкус.

Скумриите се пълнят със сместа. Овалват се първо в брашно, след това в разбитите яйца и накрая в галета.

Панираните риби се пържат в загрята олио на умерена температура до златист загар.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнена пържена панирана риба скумрия с ядки и стафиди панирана в брашно, яйца и галета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

250 г
Калории 464 кал23%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г26%
Мазнини29г 56%
Наситени6г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.61г
Омега 32.83г
Въглехидрати 22г19%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари11г
Холестерол265мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А135мкг15%
B1 (Тиамин)0.264мг22%
B2 (Рибофлавин)0.573мг44%
B3 (Ниацианамид)9.98мг62%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.589мг45%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)7.9мкг329%
C10мг11%
D18.56мкг37%
E (Токоферoл)3.12мг21%
K (Менадион)118.9мкг99%
Витамин Холин167.34мг30%
Калций86мг9%
Фосфор378мг54%
Желязо3.98мг33%
Натрий357мг24%
Магнезий115мг29%
Цинк1.74мг16%
Мед0.313мг35%
Манган0.571мг25%
Селен66.4мкг121%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 464 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:29ч

Отдих

7:55ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.