Идеи:

Талиатели с микс замразени морски дарове (миди, калмари, скариди), доматен сос и босилеково песто Дженовезе

Продукти:

за порции
  • 1/2 кг талиатели
  • 400 г доматен сос
  • 250 г замразени морски дарове
  • 1 глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 с.л. зехтин
  • 50 г песто дженовезе
  • 50 г сирене пармезан
  • сол
  • черен пипер

Рецепта:

Талиателите се сваряват във вряща вода, според указанията на опаковката. Трябва да се внимава да не се преварят.

Лукът и чесънът се нарязват на ситно и се запържват в загрят зехтин. Добавя се доматеният сос и когато се сгъсти, се добавя сварената отцедена паста.

При нужда се налива малко вода от варенето на пастата. Добавят се морските дарове и ястието се разбърква. Подправя се със сол и черен пипер.

След 3 минути ястието се сваля от котлона и към него се добавят пестото и настърганият на едро пармезан.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Талиатели с микс замразени морски дарове (миди, калмари, скариди), доматен сос и босилеково песто Дженовезе

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

343 г
Калории 662 кал33%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини36г65%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.78г
Омега 30.36г36%
Въглехидрати 105г81%
Фибри5.3г14%
Нишесте78г
Захари3%
Холестерол104мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А122мкг14%
B1 (Тиамин)0.17мг14%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)4.41мг28%
B5 (Пантенол)1.11мг22%
B6 (Пиродоксин)0.394мг30%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.67мкг28%
C11мг12%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)1.35мг9%
K (Менадион)37.28мкг31%
Витамин Холин55.34мг10%
Калций249мг25%
Фосфор450мг64%
Желязо6.75мг56%
Натрий770мг51%
Магнезий113мг28%
Цинк3.05мг28%
Мед0.665мг74%
Манган1.316мг57%
Селен105.6мкг192%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 662 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:15ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Секс

7:50ч

Отдих

11:18ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.