Продукти:
Рецепта:Цацата се измива добре и се нарежда плътно в тава. Подправя се с дафинов лист, черен пипер и бахар. От водата, оцетът, олиото и солта се приготвя марината и рибата се залива с нея. Ястието се пече около 30 минути в загрята на 200 градуса фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 288 г | ||
| Калории | 469 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 58г | 51% | |
| Мазнини | 25г | 50% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.81г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 138мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 62мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.31мг | 26% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.09мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 15.47мг | 97% | |
| B5 (Пантенол) | 1.48мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.348мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.54мкг | 106% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.87мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 0мг | 0% | |
| Калций | 57мг | 6% | |
| Фосфор | 366мг | 52% | |
| Желязо | 1.24мг | 10% | |
| Натрий | 483мг | 32% | |
| Магнезий | 73мг | 18% | |
| Цинк | 1.28мг | 12% | |
| Мед | 0.111мг | 12% | |
| Манган | 0.044мг | 2% | |
| Селен | 91.3мкг | 166% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:54ч
Ски
1:01ч
Танци
1:12ч
Плуване
1:12ч
Фитнес
1:18ч
Велоергометър
1:26ч
Каланетика
1:36ч
Пазаруване
2:03ч
Ходене
2:03ч
Сек*
5:33ч
Отдих
8:01ч
Печена риба зарган на фурна 
Печена риба треска с резене и сметана във фолио на фурна 
Печена риба скумрия с картофи в плик на фурна 
Печена риба зарган с картофи и гъби печурки на фурна 
Печена бяла риба със зеленчуци в бира на фурна