Рецепта:Прасковите, бананите и сините сливи се почистват и се нарязват на дребни парчета. Поръсват се със захарта и се варят на слаб огън, докато се разтопят. Няколко минути преди сладкото да се свали от огъня, се добавя лимонтозуто. Сладкото се разпределя в буркани и се стерилизира за около 10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 425 г | ||
| Калории | 804 кал | 40% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 1% | |
| Мазнини | 1г | 2% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.35г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 206г | 98% | |
| Фибри | 4.9г | ||
| Нишесте | 4г | ||
| Захари | 189г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 29мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.083мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.219мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.61мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.51мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.536мг | 41% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 20мг | 22% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.31мг | 9% | |
| K (Менадион) | 7.92мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 14.83мг | 3% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 38мг | 5% | |
| Желязо | 0.54мг | 5% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 0.39мг | 4% | |
| Мед | 0.252мг | 28% | |
| Манган | 0.219мг | 10% | |
| Селен | 2.7мкг | 5% | |
Тичане
1:04ч
Колело
1:32ч
Ски
1:46ч
Танци
2:03ч
Плуване
2:03ч
Фитнес
2:14ч
Велоергометър
2:28ч
Каланетика
2:44ч
Пазаруване
3:32ч
Ходене
3:32ч
Сек*
9:30ч
Отдих
13:44ч