Локумена пита / сладкиш с орехи

Принтирай

Продукти:

Содата бикарбонат се разтваря в киселото мляко. Добавят се захарта, олиото и брашното.

Сместа се разбърква добре и се разпределя в намазнена тава. Отгоре се разпределят нарязаните орехи и локум.

Питата се пече във фурна на умерена температура до готовност. Когато е готова, се оставя да изстине и се поръсва с пудра захар.

50 минути

Постни арменски сладки с орехи и локум	Орехов сладкиш	Лесни домашни сладки - ореховки
Маслени сладки с орехи	Кокосови пури с локум и орехи (сладки)	Лесен орехов кекс / сладкиш със сладко или мармалад от дюли за десерт
Лесен сладкиш / кекс с банани, фурми и орехи	Какаов сладкиш с орехи	Коледни маслени сладки курабийки с локум и орехи

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 805 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:32ч

Ски

1:46ч

Танци

2:03ч

Плуване

2:03ч

Фитнес

2:15ч

Велоергометър

2:28ч

Каланетика

2:45ч

Пазаруване

3:32ч

Ходене

3:32ч

Сек*

9:31ч

Отдих

13:45ч

Калории и хранителна стойност
Порция			209 г
Калории		805 кал	40%
Калории от мазнини		306 кал	57%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		12г	6%
Мазнини		34г	38%
	Наситени	4г
	Мононенаситени	11г
	Полиненаситени	17г
	Омега 3,6,9	28.05г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		116г	57%
	Фибри	3.4г
	Нишесте	0г
	Захари	53г
Холестерол		5мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		11мкг	1%
B1 (Тиамин)		0.139мг	12%
B2 (Рибофлавин)		0.119мг	9%
B3 (Ниацианамид)		1.28мг	8%
B5 (Пантенол)		0.61мг	12%
B6 (Пиродоксин)		0.142мг	11%
B9 (Фолиева киселина)		31мкг	8%
B12 (Кобаламин)		0.08мкг	3%
C		0мг	0%
D		0.04мкг	0%
E (Токоферoл)		0.66мг	4%
K (Менадион)		1.87мкг	2%
Витамин Холин		20.35мг	4%
Калций		79мг	8%
Фосфор		181мг	26%
Желязо		1.47мг	12%
Натрий		249мг	17%
Магнезий		53мг	13%
Цинк		1.39мг	13%
Мед		0.443мг	49%
Манган		1.213мг	53%
Селен		28.5мкг	52%