Продукти:
Рецепта:Содата бикарбонат се разтваря в киселото мляко. Добавят се захарта, олиото и брашното. Сместа се разбърква добре и се разпределя в намазнена тава. Отгоре се разпределят нарязаните орехи и локум. Питата се пече във фурна на умерена температура до готовност. Когато е готова, се оставя да изстине и се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 209 г | ||
| Калории | 805 кал | 40% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 6% | |
| Мазнини | 34г | 38% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 17г | ||
| Омега 3,6,9 | 28.05г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 116г | 57% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 53г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.139мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.119мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.28мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.142мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.04мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.66мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.87мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 20.35мг | 4% | |
| Калций | 79мг | 8% | |
| Фосфор | 181мг | 26% | |
| Желязо | 1.47мг | 12% | |
| Натрий | 249мг | 17% | |
| Магнезий | 53мг | 13% | |
| Цинк | 1.39мг | 13% | |
| Мед | 0.443мг | 49% | |
| Манган | 1.213мг | 53% | |
| Селен | 28.5мкг | 52% | |
Тичане
1:04ч
Колело
1:32ч
Ски
1:46ч
Танци
2:03ч
Плуване
2:03ч
Фитнес
2:15ч
Велоергометър
2:28ч
Каланетика
2:45ч
Пазаруване
3:32ч
Ходене
3:32ч
Сек*
9:31ч
Отдих
13:45ч