Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват с брашното, прясното мляко, индийско орехче и 1 щипка сол. Сместа се оставя настрана за 30 минути. Добавят се нарязаните смокини, стафидите и смлените бадеми. Сместа се разбърква и палачинките се пържат в сгорещена мазнина и от двете страни до златист загар. По желание се поднасят, поръсени с канела и захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 235 г | ||
| Калории | 287 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 13% | |
| Мазнини | 9г | 28% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 45г | 61% | |
| Фибри | 5.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 26г | ||
| Холестерол | 74мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 66мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.135мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.331мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.11мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.86мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.191мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.25мкг | 10% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 1.28мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 3.33мг | 22% | |
| K (Менадион) | 5.33мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 48.57мг | 9% | |
| Калций | 173мг | 17% | |
| Фосфор | 185мг | 26% | |
| Желязо | 1.45мг | 12% | |
| Натрий | 62мг | 4% | |
| Магнезий | 60мг | 15% | |
| Цинк | 1.09мг | 10% | |
| Мед | 0.237мг | 26% | |
| Манган | 0.513мг | 22% | |
| Селен | 13.6мкг | 25% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:37ч
Танци
0:44ч
Плуване
0:44ч
Фитнес
0:48ч
Велоергометър
0:52ч
Каланетика
0:58ч
Пазаруване
1:15ч
Ходене
1:15ч
Сек*
3:23ч
Отдих
4:54ч