Яхния от пилешки гърди по Испански с ориз, чушки, гъби, царевица и домати

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Яхния от пилешки гърди по Испански с ориз, чушки, гъби, царевица и домати:

Пилешките гърди се нарязват на парчета и се задушават заедно с нарязаните лук, чушки, моркови, гъби, чесън и домати. Наливат се около три чаши вода и ястието се оставя да ври до готовност на месото.

В друг съд оризът се запържва леко и се разпределя в тава. Отгоре се нареждат пилешкото месо, зеленчуците и бульонът.

Ястието се подправя с къри, черен пипер и сол. Разпределя се царевицата и се пече в загрята фурна до готовност на ориза.

Подобни рецепти на Яхния от пилешки гърди по Испански с ориз, чушки, гъби, царевица и домати

Рецепта Печен ориз на фурна с праз лук, домати, лук, моркови и пилешки хапки от бон филе (бонфиле) Печен ориз на фурна с праз лук, домати, лук, моркови и пилешки хапки от бон филе (бонфиле)    

Коментирайте първи рецептата Яхния от пилешки гърди по Испански с ориз, чушки, гъби, царевица и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

387 г
Калории 428 кал21%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г42%
Мазнини11г 24%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.19г
Омега 30.07г
Въглехидрати 37г35%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А183мкг20%
B1 (Тиамин)0.308мг26%
B2 (Рибофлавин)0.401мг31%
B3 (Ниацианамид)16.88мг106%
B5 (Пантенол)2.69мг54%
B6 (Пиродоксин)0.922мг71%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C35мг39%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)32.05мкг27%
Витамин Холин17.3мг3%
Калций47мг5%
Фосфор364мг52%
Желязо3.4мг28%
Натрий104мг7%
Магнезий62мг16%
Цинк2.53мг23%
Мед0.449мг50%
Манган0.599мг26%
Селен39.5мкг72%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 428 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:03ч

Отдих

7:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.