Печен ориз на фурна с праз лук, домати, лук, моркови и пилешки хапки от бон филе (бонфиле)

1 човек сготви това

Печен ориз на фурна с праз лук, домати, лук, моркови и пилешки хапки от бон филе (бонфиле) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Празът (2 стръка) и пресният лук (1 връзка) се нарязват на колелца и заедно с морковът (1 бр), нарязан на ситни кубчета, се задушават до омекване в зехтина (3 с.л.). Към тях се добавят оризът (1 ч.ч.), подправките и консервираните домати на кубчета (400 г), заедно със соса от консервата. Ястието се разбърква и се държи на котлона, докато оризът поеме сока на доматите. След това се изсипва в тавичка и отгоре се подрежда пилешкото бон филе (800 г), нарязано на хапки. Залива се с водата (2 ч.ч.) и се пече до готовност в силна фурна. По желание се поръсва със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Печени пилешки бутчета с бял ориз и магданоз на фурна

Бяло пилешко месо на хапки с чушки и моркови върху канапе от варен бял ориз

Домашно пиле яхния с ориз, лук и домати по селски в тенджера

Подобни рецепти на Печен ориз на фурна с праз лук, домати, лук, моркови и пилешки хапки от бон филе (бонфиле)

Рецепта Бъркани яйца с праз лук и сирене на тиган Бъркани яйца с праз лук и сирене на тиган Рецепта Печени гъби с ориз, моркови и праз лук в тава на фурна Печени гъби с ориз, моркови и праз лук в тава на фурна Рецепта Печени пилешки бутчета с бял ориз и магданоз на фурна Печени пилешки бутчета с бял ориз и магданоз на фурна
Рецепта Киш с моркови с праз лук Киш с моркови с праз лук Рецепта Задушени хапки свинско месо от плешка със зеленчуци (чушки, моркови, гъби, праз лук) и куркума на тиган Задушени хапки свинско месо от плешка със зеленчуци (чушки, моркови, гъби, праз лук) и куркума на тиган Рецепта Печени запържени хапки от свински врат с гъби, праз и сметана на фурна Печени запържени хапки от свински врат с гъби, праз и сметана на фурна
Рецепта Паниран праз върху задушени дюли Паниран праз върху задушени дюли Рецепта Вкусна свинска кавърма със сушени смокини и праз лук в тенджера Вкусна свинска кавърма със сушени смокини и праз лук в тенджера Рецепта Печен ориз с маслини, гъби и праз лук на фурна Печен ориз с маслини, гъби и праз лук на фурна

Коментирайте първи рецептата Печен ориз на фурна с праз лук, домати, лук, моркови и пилешки хапки от бон филе (бонфиле)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

361 г
Калории 333 кал17%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г42%
Мазнини6г 17%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.98г
Омега 30.05г
Въглехидрати 34г42%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол77мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А133мкг15%
B1 (Тиамин)0.235мг20%
B2 (Рибофлавин)0.176мг14%
B3 (Ниацианамид)12.23мг76%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.705мг54%
B9 (Фолиева киселина)69мкг17%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)26.24мкг22%
Витамин Холин5.54мг1%
Калций55мг6%
Фосфор257мг37%
Желязо3.22мг27%
Натрий90мг6%
Магнезий53мг13%
Цинк1.78мг16%
Мед0.217мг24%
Манган0.613мг27%
Селен29.1мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 333 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:56ч

Отдих

5:41ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.