Предложения:

Печени пилешки бутчета с кускус, ориз, чери домати, маслини и зеленчуци в тажин на фурна

Печени пилешки бутчета с кускус, ориз, чери домати, маслини и зеленчуци в тажин на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

В загрято олио се запържват от всички страни пилешките бутчета (6 бр). След това се оставят настрана.

В същата мазнина се задушава нарязаният на ситно лук (2 глави). Прибавят се разполовените чери домати (150 г), почистените маслини (150 г) и кускусът (100 г). Всичко се разбърква добре и се подправя със сол (1 с.л.), куркума (1 с.л.), кимион [[10] и червен пипер (2 с.л.).

Слагат се пакетите Mexico Mix Bonduelle (800 г). Ястието се разбърква и се поднася в съдът тажин. Отгоре се нареждат пилешките бутчета и съдът се похлупва.

Слага се в студена фурна и след това температурата се включва. Ястието се пече до готовност.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Печени пилешки бутчета с кускус, ориз, чери домати, маслини и зеленчуци в тажин на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени пилешки бутчета с кускус, ориз, чери домати, маслини и зеленчуци в тажин на фурна

Порция

481 г
Калории 628 кал31%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини32г 53%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени11г55%
Омега 3,6,926.18г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 59г45%
Фибри11.7г31%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол72мг24%
Витамини и минералиКол.%Ден
А158мкг18%
B1 (Тиамин)0.518мг43%
B2 (Рибофлавин)0.431мг33%
B3 (Ниацианамид)8.65мг54%
B5 (Пантенол)2.4мг48%
B6 (Пиродоксин)0.794мг61%
B9 (Фолиева киселина)116мкг29%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C92мг102%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)2.48мг17%
K (Менадион)29.9мкг25%
Витамин Холин90.74мг16%
Калций96мг10%
Фосфор357мг51%
Желязо5.82мг49%
Натрий2060мг137%
Магнезий103мг26%
Цинк4.02мг37%
Мед0.495мг55%
Манган0.976мг42%
Селен15.6мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 628 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Секс

7:25ч

Отдих

10:44ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.