Предложения:

Печено прясно зеле с пилешко месо от бутчета, ориз, лук и доматено пюре в глинен гювеч на фурна

Рецепта:

Пилешките бутчета се сваряват, след което се обезкостяват. Месото им се накъсва.

Нарязаният на полумесеци лук се задушава в олио. Когато омекне, се прибавя нарязаното на ивици зеле. Когато и то омекне, се слага почистеният и измит ориз. Щом оризът стане прозрачен, ястието се овкусява с подправките.

Разбърква се добре и се добавя доматеното пюре. Наливат се 3 чаши от пилешкия бульон. Ястието се оставя да ври на слаб огън за около половин час. След това се прехвърля в гювеч и се слага в студена фурна.

Температурата се настройва на 250 градуса и ястието се готви до извиране на течността.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Печено прясно зеле с пилешко месо от бутчета, ориз, лук и доматено пюре в глинен гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено прясно зеле с пилешко месо от бутчета, ориз, лук и доматено пюре в глинен гювеч на фурна

Порция

414 г
Калории 302 кал15%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,90.87г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 59г45%
Фибри8г21%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол24мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.334мг28%
B2 (Рибофлавин)0.202мг16%
B3 (Ниацианамид)4.46мг28%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.471мг36%
B9 (Фолиева киселина)149мкг37%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C64мг71%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)193.06мкг161%
Витамин Холин52.8мг10%
Калций145мг15%
Фосфор175мг25%
Желязо4.22мг35%
Натрий296мг20%
Магнезий69мг17%
Цинк1.8мг16%
Мед0.279мг31%
Манган1.096мг48%
Селен14мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 302 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Секс

3:34ч

Отдих

5:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.