|
Продукти:
Рецепта:Червените чушки се нарязват на малки парчета, а лукът и чесънът на ситно. Смесват се със замразения грах, ориза, доматено пюре и олиото и поставят в тава. Пилешкият бульон се смесва с куркумата и се разтваря във водата. Залива се оризът със зеленчуците и се разпределят пилешките бутчета. Ястието се пече с фолио за около час в загрята до 200 градуса фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 485 г | ||
| Калории | 404 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 41% | |
| Мазнини | 10г | 23% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.11г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 37г | 38% | |
| Фибри | 4.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 128мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 43мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.297мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.381мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.07мг | 57% | |
| B5 (Пантенол) | 2.58мг | 52% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.626мг | 48% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 72мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.38мкг | 16% | |
| C | 43мг | 48% | |
| D | 0.17мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.15мг | 8% | |
| K (Менадион) | 20.58мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 92.1мг | 17% | |
| Калций | 51мг | 5% | |
| Фосфор | 308мг | 44% | |
| Желязо | 3.55мг | 30% | |
| Натрий | 144мг | 10% | |
| Магнезий | 55мг | 14% | |
| Цинк | 4.67мг | 42% | |
| Мед | 0.276мг | 31% | |
| Манган | 0.678мг | 29% | |
| Селен | 28.6мкг | 52% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:46ч
Ски
0:53ч
Танци
1:02ч
Плуване
1:02ч
Фитнес
1:07ч
Велоергометър
1:14ч
Каланетика
1:22ч
Пазаруване
1:46ч
Ходене
1:46ч
Сек*
4:46ч
Отдих
6:54ч
Печени сочни пилешки бутчета с ориз, грах и ароматни подправки на фурна 
Печени пилешки бутчета с кафяв ориз и подправки на фурна 
Печени пилешки бутчета с ориз, тиквички и праз на фурна 
Печени пилешки бутчета с бял ориз и ароматен къри сос печени на фурна 
Печени пилешки бутчета с кускус, ориз, чери домати, маслини и зеленчуци в тажин на фурна