Домашно пиле яхния с ориз, лук и домати по селски в тенджера

Продукти:

за порции
  • 1 пиле
  • 4 с.л. олио
  • 2 глави лук
  • 2 ч.ч. ориз
  • 4 домата
  • магданоз
  • сол

Рецепта:

Пилето се нарязва на порции и се задушава в мазнината с малко вода. Към него се прибавя ситно нарязаният лук, сол и още вода, колкото да покрие продуктите наполовина.

Вари се на умерен огън до омекване на месото, като се бърка периодично.

Щом пилето омекне, се прибавя оризът и обелените и едро нарязани домати. Долива се още вода, точно двойно на количеството на ориза. Ястието се готви, докато оризът набъбне и омекне напълно.

Преди поднасяне ястието се поръсва със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Домашно пиле яхния с ориз, лук и домати по селски в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

490 г
Калории 903 кал45%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г22%
Мазнини40г 41%
Наситени10г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,924.56г
Омега 30.11г
Въглехидрати 84г38%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол159мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.516мг43%
B2 (Рибофлавин)0.334мг26%
B3 (Ниацианамид)14.53мг91%
B5 (Пантенол)3.23мг65%
B6 (Пиродоксин)0.811мг62%
B9 (Фолиева киселина)156мкг39%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C14мг16%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)3.88мкг3%
Витамин Холин97.03мг18%
Калций63мг6%
Фосфор384мг55%
Желязо5.85мг49%
Натрий130мг9%
Магнезий70мг18%
Цинк4мг36%
Мед0.407мг45%
Манган1.251мг54%
Селен45.4мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 903 калoрии?

Тичане

1:12ч

Колело

1:44ч

Ски

1:59ч

Танци

2:18ч

Плуване

2:18ч

Фитнес

2:31ч

Велоергометър

2:46ч

Каланетика

3:05ч

Пазаруване

3:58ч

Ходене

3:58ч

Секс

10:41ч

Отдих

15:26ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.