Продукти:Рецепта:Нарязаните лук и морков се слагат във вряща вода. Когато зеленчуците омекнат, се добавя почистената и нарязана коприва. Подправя се с олио, сол, чубрица и джоджен. Добавят се фидето и настърганият домат. Супата се вари до готовност. Накрая се застройва със смес от разбитите яйца и натрошеното сирене. Готовата копривена супа се поръсва с накълцан пресен магданоз и се поднася. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 198 г | ||
| Калории | 279 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 16% | |
| Мазнини | 15г | 49% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.45г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 25г | 36% | |
| Фибри | 5.2г | ||
| Нишесте | 13г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 116мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 233мкг | 26% | |
| B1 (Тиамин) | 0.086мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.422мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.02мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.241мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.35мкг | 15% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.36мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.54мг | 4% | |
| K (Менадион) | 252.34мкг | 210% | |
| Витамин Холин | 56.04мг | 10% | |
| Калций | 388мг | 39% | |
| Фосфор | 206мг | 29% | |
| Желязо | 1.77мг | 15% | |
| Натрий | 318мг | 21% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 1.48мг | 13% | |
| Мед | 0.139мг | 15% | |
| Манган | 0.632мг | 27% | |
| Селен | 23.6мкг | 43% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:13ч
Ходене
1:13ч
Сек*
3:18ч
Отдих
4:46ч
Супа от прясна коприва и киноа със сирене 
Крем супа от карфиол, картофи и топено сирене, поднесена с крутони 
Супа от коприва с лук, моркови и фиде и застройка от кисело мляко и яйце 
Картофена крем супа с карфиол и сирене чедър