Продукти:
Рецепта:Нарязаните на ситно лук и чесън се слагат в съда на мултикукъра. Добавят се морковите и тиквичките – нарязани на кубчета и добре измитият ориз. Уредът се включва за 15 минути на програма FRY. След това се налива зеленчуковият бульон и се избира програма RISOTTO с времетраене 40 минути. Около 25 минути след започването на програмата, оризът се проверява дали е готов. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 394 г | ||
| Калории | 386 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 13% | |
| Мазнини | 1г | 3% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.65г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 82г | 86% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 121мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.486мг | 41% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.24мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.99мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 1.07мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.35мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 149мкг | 37% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.35мг | 2% | |
| K (Менадион) | 6.55мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 24.54мг | 4% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 195мг | 28% | |
| Желязо | 4.47мг | 37% | |
| Натрий | 368мг | 25% | |
| Магнезий | 58мг | 15% | |
| Цинк | 1.56мг | 14% | |
| Мед | 0.351мг | 39% | |
| Манган | 1.187мг | 52% | |
| Селен | 16.7мкг | 30% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:44ч
Ски
0:50ч
Танци
0:59ч
Плуване
0:59ч
Фитнес
1:04ч
Велоергометър
1:11ч
Каланетика
1:19ч
Пазаруване
1:41ч
Ходене
1:41ч
Сек*
4:34ч
Отдих
6:35ч