Яхния от телешки шол с картофи, чушки и домати в Мултикукър

Рецепта:

Телешкият шол се нарязва на едри парчета. Лукът, морковите, чушките и картофите се обелват. Нарязват се отново на едро и всички продукти се прехвърлят в тенджерата на мултикукъра.

Яхнията се подправя със сол и черен пипер на вкус, чубрица и червен пипер. Сипва се топла вода, колкото да покрие продуктите и машината се включва на 80-90 градуса. Теймерът се настройва на 180 минути.

Приблизително 5 минути преди ястието да е готово, се добавят доматен сок, накълцан пресен магданоз и бучка масло.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от телешки шол с картофи, чушки и домати в Мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

440 г
Калории 306 кал15%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г45%
Мазнини5г 15%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.84г
Омега 3
Въглехидрати 32г42%
Фибри6.3г
Нишесте16г
Захари
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А296мкг33%
B1 (Тиамин)0.231мг19%
B2 (Рибофлавин)0.491мг38%
B3 (Ниацианамид)11.87мг74%
B5 (Пантенол)2.82мг56%
B6 (Пиродоксин)1.035мг80%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)1.39мкг58%
C66мг73%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)13.42мкг11%
Витамин Холин24.48мг4%
Калций79мг8%
Фосфор361мг52%
Желязо3.49мг29%
Натрий110мг7%
Магнезий80мг20%
Цинк4.46мг41%
Мед0.417мг46%
Манган0.7мг30%
Селен14.5мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 306 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:37ч

Отдих

5:13ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.