Китайска рибена супа топчета с филе от бяла риба, кайма, спанак и белтъци

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

45 минути
Изглед:

Рецепта за Китайска рибена супа топчета с филе от бяла риба, кайма, спанак и белтъци:

Рибата (най-добре филе) се смила. Омесва се с каймата, белтъците и нарязаната на ситно шунка.

Сместа се оформя на малки топчета. Пускат се във врящия рибен бульон и се налива водата.

Към супата се добавят нарязаните на ситно спанак и лук. Посолява се на вкус и се вари до готовност на топчетата. Накрая се прибавят бялото вино и олиото и след няколко минути супата се сервира.

Коментирайте първи рецептата Китайска рибена супа топчета с филе от бяла риба, кайма, спанак и белтъци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

316 г
Калории 211 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г42%
Мазнини12г 53%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.99г
Омега 30.72г
Въглехидрати 3г6%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол117мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А105мкг12%
B1 (Тиамин)0.224мг19%
B2 (Рибофлавин)0.347мг27%
B3 (Ниацианамид)3.65мг23%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.316мг24%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C3мг3%
D6.26мкг13%
E (Токоферoл)0.65мг4%
K (Менадион)80.82мкг67%
Витамин Холин71.36мг13%
Калций52мг5%
Фосфор224мг32%
Желязо1.5мг13%
Натрий834мг56%
Магнезий44мг11%
Цинк1.65мг15%
Мед0.155мг17%
Манган0.206мг9%
Селен21.9мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 211 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:29ч

Отдих

3:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.