Питки от елда (гречка), овесени ядки, трици и семена (без набухвател)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата се залива с гореща вода от предната вечер. Овесените ядки се накисват за около половин час. След това двата продукта се смесват и се добавят овесените трици, лененото семе, слънчогледовите семки, сол и сминдух.

Сместа се разбърква и се оставя да престои 30 минути. След това от нея се оформят питки и нареждат в тава, покрита с хартия за печене.

Пекат се в загрята фурна на умерена температура до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Питки от елда (гречка), овесени ядки, трици и семена (без набухвател)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

41 г
Калории 174 кал9%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г12%
Мазнини7г 36%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.63г
Омега 3
Въглехидрати 24г54%
Фибри3.8г
Нишесте10г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.128мг11%
B2 (Рибофлавин)0.089мг7%
B3 (Ниацианамид)1.24мг8%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.063мг5%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)0.62мкг1%
Витамин Холин8мг1%
Калций14мг1%
Фосфор139мг20%
Желязо1.12мг9%
Натрий156мг10%
Магнезий69мг17%
Цинк0.98мг9%
Мед0.249мг28%
Манган0.887мг39%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 174 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:20ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Сек*

2:03ч

Отдих

2:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.