Содени питки с овесени трици / ядки, пшенични трици, кисело мляко и извара

Продукти:

за порции
  • 10 с.л. овесени трици
  • 10 с.л. пшенични трици
  • 150 г извара
  • 200 г кисело мляко
  • 1 с.л. ленено семе
  • 1 с.л. сусам
  • 1/2 ч.л. сода

Рецепта:

Содата се шупва в киселото мляко. добавят се овесените трици / ядки, пшеничните трици, лененото семе и изварата.

Всичко се разбърква добре и до хомогенност. Оформят се хлебчета, които се поръсват със сусам. Пекат се в загрята на 180 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Содени питки с овесени трици / ядки, пшенични трици, кисело мляко и извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

94 г
Калории 161 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г22%
Мазнини3г 16%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.98г
Омега 3
Въглехидрати 27г64%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол5мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.109мг9%
B2 (Рибофлавин)0.107мг8%
B3 (Ниацианамид)0.4мг3%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.062мг5%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C0мг0%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)0.52мкг0%
Витамин Холин13.54мг2%
Калций81мг8%
Фосфор165мг24%
Желязо0.99мг8%
Натрий255мг17%
Магнезий39мг10%
Цинк0.92мг8%
Мед0.15мг17%
Манган0.771мг34%
Селен15.3мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 161 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:54ч

Отдих

2:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.