Содени питки с овесени трици / ядки, пшенични трици, кисело мляко и извара

Принтирай

Продукти:

Содата се шупва в киселото мляко. добавят се овесените трици / ядки, пшеничните трици, лененото семе и изварата.

Всичко се разбърква добре и до хомогенност. Оформят се хлебчета, които се поръсват със сусам. Пекат се в загрята на 180 градуса фурна до готовност.

50 минути

Содена питка от овесени ядки, кисело мляко, сирене и извара (без месене и без брашно)	Малки содени питки със сода, кисело мляко, семена (ленено, маково и сусам) и сирене с пшеничено и царевично брашно	Безглутенови питки с брашно от елда, прясно мляко, сирене пармезан и бакпулвер
Питки от царевично и пшеничено брашно с мая и прясно мляко	Солени палачинки от овесени ядки (трици) и соево мляко	Закуска от варени овесени ядки с кисело мляко, мед, ядки и горски плодове
Закуска от варени овесени ядки с кисело мляко, мед, ядки и горски плодове	Питки от пълнозърнесто брашно с мая, прясно и кисело мляко и сусам	Бисквити с овесени ядки, банани, орехови ядки, сушени плодове, кисело мляко и ленено семе без брашно

Калории и хранителна стойност
Порция			94 г
Калории		161 кал	8%
Калории от мазнини		27 кал	5%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		9г	22%
Мазнини		3г	16%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	1.98г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		27г	64%
	Фибри	2.6г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		5мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		12мкг	1%
B1 (Тиамин)		0.109мг	9%
B2 (Рибофлавин)		0.107мг	8%
B3 (Ниацианамид)		0.4мг	3%
B5 (Пантенол)		0.45мг	9%
B6 (Пиродоксин)		0.062мг	5%
B9 (Фолиева киселина)		14мкг	4%
B12 (Кобаламин)		0.15мкг	6%
C		0мг	0%
D		0.03мкг	0%
E (Токоферoл)		0.33мг	2%
K (Менадион)		0.52мкг	0%
Витамин Холин		13.54мг	2%
Калций		81мг	8%
Фосфор		165мг	24%
Желязо		0.99мг	8%
Натрий		255мг	17%
Магнезий		39мг	10%
Цинк		0.92мг	8%
Мед		0.15мг	17%
Манган		0.771мг	34%
Селен		15.3мкг	28%