Продукти:
Рецепта:Содата се шупва в киселото мляко. добавят се овесените трици / ядки, пшеничните трици, лененото семе и изварата. Всичко се разбърква добре и до хомогенност. Оформят се хлебчета, които се поръсват със сусам. Пекат се в загрята на 180 градуса фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 94 г | ||
| Калории | 161 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 22% | |
| Мазнини | 3г | 16% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.98г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 27г | 64% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 12мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.109мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.107мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.4мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.45мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.062мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.03мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.33мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.52мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 13.54мг | 2% | |
| Калций | 81мг | 8% | |
| Фосфор | 165мг | 24% | |
| Желязо | 0.99мг | 8% | |
| Натрий | 255мг | 17% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 0.92мг | 8% | |
| Мед | 0.15мг | 17% | |
| Манган | 0.771мг | 34% | |
| Селен | 15.3мкг | 28% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:54ч
Отдих
2:45ч