Солени мъфини с гъби, скариди, крема сирене и моркови

Продукти:

за порции

Рецепта:

В загрят зехтин се запържва нарязаният на ситно лук. Когато омекне, се добавят скаридите и се запържват скаридите, докато порозовеят.

Слагат се нарязаните на ситно гъби и моркови и се подправя със сол, черен пипер, червен пипер, мащерка и риган. Задушават се за няколко минути.

Яйцата се разбиват с крем сиренето. Към тях се добавят задушените зеленчуци.

Бутер тестото се разрязва на кръгове и се слагат във форми за мъфини. Разпределя се приготвената плънка и мъфините се пекат в загрята на 220 градуса фурна за около 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Солени мъфини с гъби, скариди, крема сирене и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

90 г
Калории 224 кал11%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г11%
Мазнини16г 63%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.17г
Омега 30.08г
Въглехидрати 16г28%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари
Холестерол29мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)2.17мг14%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.063мг5%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C1мг1%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.82мг12%
K (Менадион)6.65мкг6%
Витамин Холин17.33мг3%
Калций23мг2%
Фосфор75мг11%
Желязо1.36мг11%
Натрий123мг8%
Магнезий13мг3%
Цинк0.49мг4%
Мед0.153мг17%
Манган0.191мг8%
Селен12.9мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 224 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:39ч

Отдих

3:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.